失眠如此痛苦!或许就差一个合适的床垫

时间:2020-09-06 点击数:24


睡不着,翻来覆去,烦躁焦虑,紧张不安,心烦易怒,甚至于摔东西,抓头发。口干口苦,心慌气短胸闷。一夜接着一夜,都睡不着,越想睡,越睡不着,非常紧张害怕,担心自己会崩溃。而睡眠质量变差不仅影响工作和生活,对身体健康也是一种隐患。尤其是早上起来,出现无精打采、身体不适、腰酸背痛等情况,这很可能是床垫出了问题。
美国国家睡眠基金会调查发现:一张舒适的床垫,是改善睡眠质量最直接、最快捷、最有效的方式。


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床垫不同于日常生活用品,可以随时更换,因此其保质期往往被人忽视。你家的床垫多久更换一次呢?5年、10年还是20年?《中国睡眠文化白皮书》调查数据显示,近半的被调查者家里的床垫“几乎从来没换过”。
一款不合适的床垫,随着使用年限越久,其承托力和舒适度也都会随之减退,从而导致我们的身体发生一些变化。


起床后腰酸背痛


床垫软硬不合适或者床垫材料老化,无法合理承托我们的身体,不能适应人体脊椎的正常曲线,脊柱就会处于一个僵硬紧张的状态,无法得到有效的休息,时间长了就容易造成腰肌和骨质劳损,从而导致腰酸背痛等症状。真正的好床垫,应该是符合人体功效学原理,软硬适中的。




睡眠时间越来越短


如果你早上醒来的时间越来越早,半夜还会醒来一两次,或者总处于浅睡眠状态,很可能是床垫内部结构变形、支撑力减弱等问题,如果继续使用有问题的床垫,不但会严重影响睡眠,还可能会导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病的发生。

 


翻身时会发出响声

平时睡觉时稍微翻个身就能听到床垫的响声,也可能是弹簧床老化、内部材质和结构受损、无法再支撑身体的重量导致的,所以这样的床垫需要及时更换。
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出现皮肤瘙痒

据一项调查显示,使用八年后的床垫上面,有多达数公斤的死皮,"培育"了超过千万只尘螨。另外,床垫还是细菌和霉菌的温床,其中不仅有能引发咳嗽、加重过敏和哮喘症状的真菌,还可能生存着引发腹泻的大肠杆菌,甚至还有致病性极强的金黄色葡萄球菌。这也正是睡觉时莫名被痒醒、醒后发现身上多了红肿的小包、经常出现过敏症状的重要原因。

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床垫凹凸不平
躺在床上,能感觉床垫明显不平整,或者在床上翻身时感觉凹凸不平,这说明床垫的使用寿命已经达到上限。这样的床垫无法均衡承托身体,容易导致人体脊椎变形,特别是会导致老人关节疼痛,小孩骨骼变形。所以对于这个问题,万不可掉以轻心!
以上5条症状,如果占了其中2条,说明床垫已到了更换的限度了,为了自己和家人的身体健康,赶快换一张合适的床垫吧!
兄弟床垫不仅适合长期工作的上班族,还特别适合脊椎或颈椎不适的老人,经常低头或久坐不动的学生党、司机,以及长时间站立的教师、交警等。睡一张合适的床,就是对健康最好的投资!

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健康优质的睡眠是送给自己和亲人

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